1行おきに行を挿入する

EXCELで例えば10行ぐらいまで何か入力してあって、
1行おきに行を挿入したいと思ったことはないでしょうか?
例えば

札幌
仙台
東京
神奈川
名古屋
京都
大阪
広島
福岡
沖縄

の各行に1行追加して
札幌 男性
札幌 女性
仙台 男性
仙台 女性
・・・
沖縄 男性
沖縄 女性

にするような場合です。

一行ずつ行挿入すればいいことですが、100行とかなら
大変な作業です。この1行おきの行挿入を一発でする方法
があります。

では例を元に紹介します。
@まず、例のようになんでもいいので、A列に10行
 文字を入れてください

札幌
仙台
東京
神奈川
名古屋
京都
大阪
広島
福岡
沖縄

A B1のセルに 1 を入れてください。 
  C2のセルに 1 を入れてください。
  そしてB1〜C2を範囲指定し、オートフィルを
  使ってC10まで次のようにデータを入力します。

 ※ 別に1〜5にこだわらず、数字、文字などなんでもいいです。

BB1:C10のセルを範囲指定します。
Cメニューバーから
 編集(E)→ジャンプ(G)を選択します。
Dセル選択(S)のボタンを押します。
E定数(O)にチェックし、OKを押します。

Fメニューバーから
 挿入(I)→行(R)を選択します。

これで完成です。
あとは、不要になったB、C列を消しておいてください。
同様にして、列を1列おきに挿入することも可能です。

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